Vacaciones ... J-35

Bon, bon ... il serait peut être de s'y mettre à fond !

Mes vacances arrivent à grands pas et je reporte toujours mon pseudo "régime" au lendemain !

Cette fois-ci, c'est la bonne !! Je vais donc partager avec vous les bons conseils que j'ai trouvé sur le net ainsi que dans les magazines !

Commencons par la nourriture : (j'ai trouvé ces articles sur le site www.aufeminin.com il me semble)

Les aliments pauvres en calories:

1. - l'eau
2. - l'aubergine
3. - le pamplemousse
4. - les batônnets de carottes
5. - les branches de céleri
6. - les baies
7. - les oignons
8. - les haricots

Les aliments qui font maigrir:

1. - les oeufs
2. - les pommes de terre cuites
3. - les pommes
4. - les haricots
5. - les amandes
6. - les artichauts
7. - la choucroute
8. - les graines de lin
9. - le pamplemousse
10. - le vinaigre
11. - les poires
12. - les courgettes
13. - le son d'avoine
14. - le citron

Les boissons:

1. - le thé vert
2. - l'Aloe Vera
3. - le ginseng de Sibérie
4. - les baies d'açai
5. - le vinaigre de cidre
6. - le lin
7. - la canneberge
8. - le thé au gingembre
9. - la tisane de maté

Les aliments à banir:

1. - le pain blanc
2. - le chou
3. - l'eau gazeuse
4. - les sodas
5. - les aliments frits
6. - les crèmes glacées
7. - la charcuterie
8. - les chewing gum
9. - le riz blanc
10. - le sel

Ensuite, je vais passer au sport ! J'ai payé (à un prix exorbitant) un coach pour me dire ce qu'il fallait que je fasse pour mincir !

Je suis inscrite dans une salle de sport et voici mon programme:

- Entre 45' et 60' de cardio:

• tapis:  à 5km/h, inclinéson à 8%. (il est peut être important de dire que je fais 1m57, adaptez donc la vitesse à vos gambettes :)).
• vélo: Level 3 et 70 RPM 
• elliptique: Level 1 et 70 RPM

- Et des exercices de musculation (poitrine, dos et cuisses)

Ah oui, et pour savoir combien de litre d'eau vous avez besoin par jour, il faut faire:

Votre poids ____ x 0.030 = ____ Litres d'eau par jour.

Et je finis par tout ce qui est crèmes et soins !

Alors moi, avant chaque été, je m'applique une crème anti-cellulite pour enlever un peu l'aspect peau d'orange !

J'utilise souvent la crème Nivéa - Good Bye Cellulite ! Pas très cher, et elle fait ses preuves ! J'en suis ravie.

Cette année, j'ai décidé d'utiliser la crème de chez Jeanne Piaubert - Slimpassion. La crème coûte très (très, très ...) cher ! Je l'ai eu en solde à -70% l'an dernier ! Je suis satisfaite de cette crème, mais elle ne vaut pas son prix ! 

Je vous parlerai plus en détails de mes crèmes miracles !!

Des bisous, et à bientôt !